20 دقیقه تمرین سخت بالاتنه با دمبل | کارولین گیروان Caroline Girvan 27:35 2 years ago 1 849 189 Далее Скачать
GIANT KILLER Upper Body Workout - بازوها، سینه، پشت، شانه ها | EPIC Heat - روز 32 Caroline Girvan 36:35 3 years ago 1 910 258 Далее Скачать
20 دقیقه تمرین مداری با دمبل بالاتنه | کارولین گیروان Caroline Girvan 24:55 2 years ago 1 004 294 Далее Скачать
بهترین کالری سوز با دمبل در خانه برای بازوهای خوش فرم | روز هشتم Gilda Fitt 20:54 10 months ago 6 188 Далее Скачать
با من ورزش کن/تمرینات بالاتنه توی خونه/بالاتنتو فرم بده✨ Ghazale Jashni 13:14 1 year ago 24 920 Далее Скачать
تمرین 55 دقیقه ای بالاتنه، تقویت عضلات سرشانه و بازو تغییر فرم سینه ها و بالاتنه Maryam karimi 54:00 8 months ago 1 737 Далее Скачать
15 min upper body dumbbell work out/ ۱۵ دقیقه تمرین بالاتنه با دمبل ZK1 coach 16:05 2 years ago 1 559 Далее Скачать
تمرین بالاتنه ( تخصصی فرم دهی بازو ، سینه و سرشانه) Maryam karimi 44:04 2 years ago 2 052 Далее Скачать
۲۰ دقیقه با شیلی قسمت دوم ورزش قدرتی بالاتنه با دمبل ساختن بازوها و بالاتنه قوی Shaily Fitness 26:02 1 year ago 12 454 Далее Скачать
چالش قدرتی ۱ | جلسه ۲ | تمرین بالا تنه - سینه و سرشانه Mahla Fit 33:40 2 years ago 9 096 Далее Скачать
